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先週末から体が疲れ切っていました。 月曜日がピークだったのですが、少し調べると体が疲れ切っている時こそ軽い運動をしたほうがいい睡眠がとれていいそうです。 どちらも、15分のヨガです。 気分がグンとよくなる！ 疲れを根こそ… 続きを読む 体が疲れ切っている時にこそヨガ

最高の体を動かす機会にやっとめぐり逢えたと実感できるのが、ソエルです。 実は、違うレッスンを受けようとしていたのですが、先生の入出が遅れていたため、そのレッスンはキャンセルしました。 急遽、富永夏希先生の朝の太陽礼拝のレ… 続きを読む 最高の体を動かす機会にやっとめぐり逢えた

はじめは、出不精だし、体を動かすより頭動かす方が好きだったんですよね。でもSOELUと出会って、体を動かすのが楽しくなって、ストレッチとかヨガする度にもっと楽しくなってきました。 朝ヨガは、骨盤内の血流をよくするポーズが… 続きを読む 体を動かすのがもっと楽しくなる

快適で暮らしやすい体って何だと思いますか？ 私の考えですが、気血水が整った体です。 気血水が整った体を得よう＝食べ物に気をつけ、適度に体を動かすことです。 SOELUオンライン 血に関係してくる病気を治療するために用いら… 続きを読む 快適で暮らしやすい体を得よう

疲れを感じた時には、ディープリラックスヨガがおすすめです。体が喜びますよ。私は、ディープリラックスヨガは夜にやるものかと思っていましたが、仕事の休みの午前にもおすすめですね。 吉田由里先生のディープリラックスヨガを受講し… 続きを読む 疲れを感じる体が喜ぶディープリラックスヨガ

毎日歩くとかすると、雨が降ったり、猛暑だったり、寒すぎたりすると、体を動かさない日が出てしまいますが、SOELUだと、雨が降っていても体を動かすことができます。 足の甲は冷えと腸に効果的だそうです。 ダウンドッグで、足の… 続きを読む 体を動かさない日は作らない宣言