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先週末から体が疲れ切っていました。 月曜日がピークだったのですが、少し調べると体が疲れ切っている時こそ軽い運動をしたほうがいい睡眠がとれていいそうです。 どちらも、15分のヨガです。 気分がグンとよくなる！ 疲れを根こそ… 続きを読む 体が疲れ切っている時にこそヨガ

私、ヨガ初心者ですけれども、昨夜、ハタヨガ中級のレッスンを受けました。細胞レベルでヨガを求めていることを実感しました。 体は、老化していくと引き締め力が弱くなっていき、夜尿、頻尿などは、引き締める力が衰えたことで症状が出… 続きを読む 細胞レベルでヨガを求める

ヨガ初心者だからと、躊躇せずに始めることだ重要だと思います。 特にヨガは、ベーシックから始めるといいのではないでしょうか？ メンタルヘルスにもいい気がする。 セレナゴメスは、最近メンタルヘルスの問題について告白しましたね… 続きを読む はじめることが重要だ！ベーシックから始めるヨガ

通いのヨガスタジオの場合、もちろんパジャマではいけません。 髪もボンバーヘッドでもいけません。 マスクもしてても、メイクを全くしないわけにはいきません。 でも、SOELUのギャラリー枠なら、むしろパジャマでヨガが合言葉に… 続きを読む パジャマでヨガが合言葉