病院へ行くほどではないけれども、ひどい肩こりの場合どうしますか？
私の肩こり改善方法おすすめ3選を書いていきます。
①オンラインヨガをする。
オトナ女子の場合、家でできるヨガの方が続けやすいのです。
肩甲骨をほぐしたり、首コリ軽減できるポーズをするのです。
公認会計士や、税理士、その他にもPCをずっと使っている職業の人、副業でPCやスマホをずっと見ている人は、同じ姿勢をずっと続けているので、血の巡りが悪くなって、肩こりの原因になります。
肩が悲鳴を上げる前に、2時間ごとにアラームをかけて、肩甲骨を動かすのもいいです。
オンラインヨガのSOELUでたくさん教えてもらって、仕事中は自分でピックアップしてしてみるのもいいですよね。
②マッサージガンを使う
慢性化した肩こりには、マッサージガンが効果的。
私は、顔にもやっちゃいます。顔は避けるように書いてありますが。真似するなら、自己責任でね。
高速振動を当てるだけで、肩の筋肉がほぐれていくような気がします。
ソエルの先生が言ってましたが、肩甲骨をしっかり動かすと、代謝がアップするらしいです。
REDHILのハンディー振動マシンhvmg001-bkがおすすめです。
2万円超のもありますが、1万円以内で買えます。
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③ロキソニンテープ、サロンパス、ローションを塗る。
私は、サロンパスを貼っています。
さらに髪がある所は、ローションを塗っています。
④円皮鍼をはる。
私、顔コリや肩こりがひどいときは、円皮鍼を貼っています。
結構効きます。セイリンも使っていた時期がありますが、ファロスもそんなに問題ない。それより、よく使うから安い方がいいのです。
⑤鍼灸に行く
私は、週に1回行っています。
週に1回メンテナンスに行っています。
鍼灸も合う合わないがありますけれどもね。
ちなみに葛根湯の用法を見てみてください。肩こり入っています。