先週末から体が疲れ切っていました。
月曜日がピークだったのですが、少し調べると体が疲れ切っている時こそ軽い運動をしたほうがいい睡眠がとれていいそうです。
どちらも、15分のヨガです。
薬としてのスパイスで一番古いのは紀元前3000年ごろでイラクでくさび形文字で残っています。腹痛のスパイスとしてタイム、シナモン、クミン、コリアンダー、ターメリック、アニスでした。
時間がたって、紀元前1550年のエジプトでこれは書物として残っています。「エバース古文書」で800種類ぐらいあります。
キャラウェイ、コリアンダー、サフラン、フェンネル、マスタード、ポピーシード。
フェンネルって、私が飲んでるぐっすり安眠ハーブティーに入っています。
ペパー、ジンジャー、シナモンはギリシャローマで1世紀ごろ、薬物誌で書かれているそうです。
ウズベキスタン生まれのイヴンシーナ（アヴィケンナ）が著した「医学典範」は、アラビア医学の法典と言われて、17世紀ごろまで、教科書だったそうです。
神農本草経は紀元前200年ごろなので、漢方の歴史より、スパイスの歴史の方が古いですね。