ASAKO先生は情熱的なレッスンをされます。
まさに、惜しみない情熱がここにある！って感じの肩甲骨ほぐしヨガです。
中医学では、気、血、津液、精の4つが体を構成しますよね。これらが不足したのを虚証と言います。
虚証は、気虚、陽虚、血虚、陰虚があります。
また虚証で補う食薬を補益類と言います
今回は気虚について。
喘息や慢性の咳は肺気虚と言われています。
脾気虚なら食欲減少や下痢。
心気虚なら、動悸や汗。
腎気虚ならむくみや頻尿と言われています。
補気類を過剰に摂取すると、補気どころじゃなくて、気滞状態になってしまいます。おそらく血を増やせ、で、ろくに体を動かしていなかった私は、コレでしたね。
だから気を巡らせる効果、いわゆる行気の効能を持った食べ物も一緒に摂る方がいいみたいです。
理気類がです。
快適で暮らしやすい体を得よう で理気類について書いています。
補気類は、はちみつ、インゲン豆、干しシイタケ、栗、キャベツ、カリフラワー、ジャガイモ、かぼちゃ、サツマイモ、もち米、イワシ、カツオ、サバ、うなぎ、牛肉、ハム、鶏です。
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