ヨガインストラクターと過ごす30分

オンラインヨガスクールSOELUのレッスンは、15分、30分、1時間となります。

一番多いのが30分のレッスンです。

立木のポーズが苦手。
いつかできるようになるかのかな？
キャットカウとか、ポーズ知ってても、レッスン受けないと、結局は、しないポーズだな。#ベーシックヨガ　#SOELU pic.twitter.com/EjTLMI2Xjl

— ケ・セ・ラ・セラ (@kokukokugo) October 12, 2022

理気類は、気が上にあがって、あがってしんどい時、調べまくった食材ですね。体内で起こる気の運動を気機といって、この気機の巡りをよくして、臓腑の動きを調節する働きを持った食材を理気るいというんですよね。

喘息や嘔吐は気逆で生理トラブルは気滞ですよね。

で一番手っ取り早く、どこの家庭にもあるのが、玉ねぎです。

あとは、ソバの実。らっきょう、エンドウ。

さらに今の季節はみかんですよね。オレンジも理気類ですが。あとはゆずや金柑ですね。

金柑を使ったドレッシングのレシピですがよく見ると、「ミカンの皮で代用できます」とあります。

朝運動する人運動しない人では、仕事への集中力が変わる。