疲れを感じた時には、ディープリラックスヨガがおすすめです。体が喜びますよ。私は、ディープリラックスヨガは夜にやるものかと思っていましたが、仕事の休みの午前にもおすすめですね。
吉田由里先生のディープリラックスヨガを受講しました。
少し手が今までと違う片鼻呼吸法を教えてもらいました。
2日ぐらい前にしたときは、どっちも鼻の通りよかったのに、今日は、左だけなんだか通りにくかったです。今してみると、左も通りやすくなっている。
もちろん、ディープリラックスヨガのはじめは、肩まわりもほぐしていきました。
そして、なんといっても鼠径部を伸ばすポーズが気持ちいです。
そけいぶって、大きなリンパがある所ですよね。
ストレスを受けやすいのは気滞体質もその一つですよね。
気が滞っていて、ストレスがたまりやすそうですね。
気を巡らすためには、ディープリラックスヨガをして、一緒に緊張も解き放ちたいものです。
あと緊張と緩和のヨガポーズも結構してました。